Ура! Наступила весна! И мы уже строим планы на лето, как на самый увлекательный период в наших климатических широтах. Если, конечно, не считать короткого времени под Новый год, когда вся страна тоже планирует радости и удовольствия для семейного праздника.
Но весна и лето — совсем другое дело! Это праздник души — приподнятое настроение, прилив бодрости, надежды и желания. Это больше солнца, высокое небо, пение птиц и весенний ароматный ветер.
А ведь осенью было все наоборот… Что же происходит с нами в разные времена года?
В осенне-зимний период практически на всей территории нашей страны наступает сумрак. Ночь длинная, дни короткие и пасмурные. Увеличивается потребность в ночном сне, многие ощущают вялость, заторможенность, снижение жизненного тонуса, а иногда и плохое настроение. А дело все в мелатонине — гормоне ночи, который вырабатывается организмом с наступлением темноты. К этому следует добавить нехватку многих витаминов, в том числе витамина Д, который вырабатывается самими клетками кожи при попадании на них солнечных лучей. А витамин Д, в свою очередь, участвует во многих обменных процессах, в том числе способствует усвоению кальция.
Весной и летом под действием солнца, организм вырабатывает гормон радости — серотонин. Тонус нервной системы повышается, тело как будто «заряжается» энергией, улучшается иммунитет, ускоряются обменные процессы, поднимается настроение. Мы ощущаем прилив сил, бодрости и желаний.
Но иногда, помимо положительных эмоций, мы все же испытываем вялость и усталость после долгой зимы. Наши порывы свернуть горы значительно уступают желанию просто лечь и поспать…
Причина в нехватке витаминов, минералов и солнечного света. То есть опять же витамина Д, кальция, серотонина.
Солярий отчасти может заменить солнце, способствовать выработке «гормона счастья» и витамина Д, ускорить обменные процессы и дать прилив бодрости. К тому же очень хочется чтобы из-под укороченной юбки весной были видны загорелые ножки.
Но нужно помнить, что солярий может и навредить при чрезмерном, бездумном использовании.
Знайте, что всего 20 минут солярия равносильны 4 часам жгучего солнца в самые активные часы. А это приводит к обезвоживанию, раннему фотостарению, появлению морщин. Но это еще не все. Разрушаются коллаген и эластин, повышается риск развития пигментных пятен и даже рака кожи.
Те же последствия могут возникнуть и летом при злоупотреблении солнечным пляжем.
Вывод: загорать и на солнце, и в солярии нужно разумно, без фанатизма. Используйте солнцезащитные средства. После загара следует использовать специальные увлажняющие препараты.
На пляже не злоупотребляйте солнцем, в самые активные часы используйте пляжный зонт или навес, но и в остальное время тоже не забывайте давать коже отдых от ультрафиолета.
В солярии разумно подбирайте частоту и продолжительность посещений и используйте косметические средства, стикеры, очки, шапочку. Обозначьте для себя тот факт, что посещение солярия изредка и ненадолго нужно вашему организму для здоровья, а вовсе не для того, чтобы хвастать перед подругами пережаренным копченым телом.
Помните, что красота не требует жертв, а здоровье бесценно!
«Альпика» рекомендует:
Эмульсия солнцезащитная с маслом косточек винограда — идеальна в течение первых дней нахождения под палящим солнцем. В состав введены фильтры ультравысокой степени защиты SPF-35, которые предотвращают ожоги кожи и предупреждают ее преждевременное старение. Масла амаранта и макадамии смягчают, увлажняют и обладают водоотталкивающими свойствами.
Фиталон противоожоговый и фотозащитный гель — эффективное средство двойного действия для всей семьи. Фильтры UVA/UVB с высокой степенью защиты SPF 30 предотвращают появление солнечных ожогов и пигментных пятен. Аминокислоты предотвращают преждевременное старение кожи. Гиалуроновая кислота увлажняет. Масло облепихи успокаивает раздраженную кожу, снимает эффект жжения. Пантенол купирует воспалительный процесс. Аллантоин восстанавливает кожный покров и усиливает барьерную функцию кожи.
Увлажняющее молочко с маслом цветков апельсина и грейпфрута — легкая тающая текстура с нежным запахом цветочного бриза. Удачно сочетает в себе комплекс компонентов эффективного увлажнения и восстановления кожи. Экстракты ацеролы, алоэ вера, барбариса успокаивают, снимают раздражение и питают кожу. Эфирные масла грейпфрута и цветков апельсина дарят ощущение радости и комфорта, насыщают кожу влагой и дают новые жизненные силы.
Дата публикации: 10 марта 2015