На протяжении дня наше тело испытывает значительные нагрузки разного рода. И мы стараемся снизить последствия этих негативных проявлений, используя отдых, разминки, теплые ванны, специальные кремы, скрабы, мочалки-массажеры. Одним словом, все, что помогает нашему телу расслабиться, восстановиться, устранить боли, отеки, дискомфорт.
Мы заботимся и о нашем лице — покупаем омолаживающие, увлажняющие и питательные кремы и маски, делаем пилинги кожи, наносим сыворотки и гели. Однако, достаточно ли этого?
Давайте подумаем. На протяжении всего дня с раннего утра до позднего вечера наше лицо активно работает. Мы разговариваем, смеемся, хмуримся, выражаем различные эмоции, пережевываем пищу. За всю эту работу отвечают 57 лицевых мышц.
О настроении наших близких мы в первую очередь догадываемся по выражению лица. Плотно сжатые губы, пристальные взгляд из-под напряженных, сведенных в складку бровей, наклон головы вперед, напряженный подбородок и носогубные складки — выдают человека, удрученного чем-либо. Улыбка и лучики-морщинки вокруг глаз, напротив, означают радость и веселье.
Из-за всего этого наше лицо вечером устает не меньше, чем наше тело, а возможно, и намного больше. Напряженный ритм жизни, необходимость сохранять сосредоточенность весь рабочий день, потребность контролировать свои эмоции перед посторонними людьми приводит к тому, что мышцы лица напряжены, находятся в постоянном гипертонусе и не могут расслабиться даже во время короткого ночного сна.
Замечали ли Вы когда-нибудь, как меняется лицо человека после хорошего и полноценного отпуска?! Принято считать что все дело в свежем воздухе, солнце и морской воде. Но только ли? Приглядитесь внимательно! Мышцы лица расслаблены, взгляд открыт и безмятежен, движения плавные и спокойные. Но достаточно снова окунуться в ритм ежедневных проблем, как лицо снова приобретает то же суровое, напряженное состояние.
Как же помочь своему лицо оставаться всегда молодым и прекрасным? Кремов и масок явно недостаточно. Салонные процедуры ухода и массажа значительно улучшают ситуацию. Но активные и работающие современные женщины не могут себе позволить такие процедуры ежедневно.
Что же делать? Вам поможет САМОМАССАЖ!
Всего 7–10 минут утром и вечером помогут значительно размять и расслабить мышцы лица, улучшить кровообращение и цвет, сделают кожу более упругой и молодой.
Существует огромное количество видов массажа и массажных техник. Но нам нужно:
- Во-первых, простота — возможность сделать массаж без специального образования.
- Во-вторых, время. Массаж не должен занимать слишком много времени и должен быть доступен утром во время сбора на работу и вечером после утомительного рабочего дня.
- В-третьих, удобство — массажные движения должны быть такими, чтобы каждый человек мог массировать свое лицо своими же руками.
- В-четвертых, эффективность. Результат должен быть «на лицо» уже на 2–6 неделю регулярного массажа утром и вечером. Это также зависит от возраста и состояния кожи.
Итак, приступим! Щипковый массаж или массаж по Жаке был разработан в XIX веке.
Дойдя до наших дней, претерпел различные изменения и дополнения. В салонах и клиниках этот массаж выполняют профессионалы.
Но для домашнего использования подойдут несколько простых и эффективных массажных движений, направленных на проблемные зоны лица.
Выполняется данный массаж на очищенном от косметики лице. Название говорит само за себя — в основе массажа лежат пощипывания. Если после умывания возникнет чувство стянутости и дискомфорта, можно нанести немного сыворотки или легкого нежирного крема. Например, «Лифтинг-сыворотка» для лица или увлажняющий крем «С маслом какао и витамином Е» от «Альпика». Но следите чтобы крем не был слишком жирным для Вашей кожи, т. к. он увеличит скольжение и не даст полноценно захватить кожу пальцами.
Массаж выполняется большими и указательными пальцами обеих рук.
Важно! Пощипываем, но не оттягиваем кожу!
1 этап — щипки. Выполняем легкие частые пощипывания кожи от середины подбородка к мочке ухапо линии кости нижней челюсти. Кожу сжимаем при щипке ощутимо, но без болезнненых ощущений. Далее поднимаемся чуть выше и массируем от уголков рта к середине уха. И еще немного выше делаем пощипывания от крыльев носа к вискам.
— прощипываем носогубные складки сверху вниз и снизу вверх. Массируем носик — от переносицы вниз к самому кончику носа и от спинки носа к его боковым сторонам;
— если лоб массировать тяжело, потому что кожу сложно захватить пальцами, то не нужно применять силу. Значит Ваша кожа еще сохранила упругость. Достаточно сделать щипковые движения пальцами без глубоких зажимов кожи от середины лба горизонтально к вискам и вертикально к волосам.
— захват кожи под подбородком выполняем также двумя пальцами обеих рук, не натягивая ее. Голова при этом чуть приподнята. Таким образом «прощипываем» всю зону для устранения «второго подбородка».
— шея массируется следующим образом — передняя часть прощипывается снизу вверх, а боковые части — сверху вниз.
— затем очень аккуратно выполняются щипковые движения над бровью и участка кожи под бровью. Кожа век очень нежная, поэтому движения должны быть легкими.
2 этап — поглаживания. В том же порядке выполняются поглаживания тремя средними пальцами ладоней. Движения медленные с небольшим давлением. Руки должны быть теплыми. На ладони следует нанести немного крема. Если вы проводите массаж вечером, рекомендуем легкий питательный крем «Овал-Амарант», если утром — крем «Вита-лифтинг» от «Альпика».
Сначала поглаживаем подбородок по линии кости нижней челюсти к мочке уха, от уголков рта к середине уха, от крыльев носа к вискам, носогубные складки от носа к уху, нос, лоб от центра к вискам, подбородок снизу вверх, середина шеи снизу вверх.
Боковые поверхности шеи проглаживаются следующим образом — голова чуть повернута в сторону и тремя пальцами руки совершаем движения от поверхности за ухом к яремной ямке.
3 этап — глаза. Наносим на указательный и средний палец «Крем для век» и легкими, нежными круговыми движениями поглаживаем верхнее и нижнее веко, немного задерживаясь на внутреннем уголке глаза для очень легкого кругового массажа.
Внимание! Данный массаж, как и все виды массажа имеют свои противопоказания — раны кожи, экземы, герпес, индивидуальная непереносимость массажа, ломкость и хрупкость сосудов, низкое внутричерепное давление и прочее.
Если у Вас есть проблемы со здоровьем или возникли сомнения, то лучше проконсультируйтесь с Вашим терапевтом. Главное помнить — в вопросах здоровья и красоты осторожность никогда не бывает излишней.
Будьте здоровы и счастливы!
Дата публикации: 17 августа 2013